रामदेव के इन आसनों से मिलेगा बैली फैट से हमेशा के लिए छुटकारा
नई दिल्ली-अक्सर लोग बेली फैट बढ़ने से परेशान रहते हैं। जब फैट बर्न करने की बात आती है, तो ज्यादातर लोग बेली फैट कम करने की कोशिश करते हैं। कुछ लोग मोटे नहीं होते लेकिन उनके पेट पर अधिक चर्बी होती है। बेली फैट एक ऐसा जिद्दी फैट है जो वर्कआउट करने के बाद भी तुरंत असर नहीं दिखाता है। यह फैट व्यक्तित्व को खराब करता है।पेट की चर्बी बढ़ने का सबसे बड़ा कारण खान-पान की खराब आदतें और बिगड़ती जीवनशैली है। लंबे समय तक बैठने के बाद आप जो कुछ भी खाते हैं वह पेट में भंडारण के रूप में जमा होने लगता है। आपके आहार में वसा की मात्रा जितनी अधिक होगी, यह वसा उतना ही अधिक पेट पर वसा के रूप में जमा होने लगती है। लंबे समय तक निष्क्रिय रहने के कारण यह चर्बी पेट पर जमा होने लगती है और पेट की चर्बी का रूप ले लेती है।अगर आप बेली फैट कम करना चाहते हैं तो शरीर को एक्टिव रखें। जितनी कैलोरी लें उतनी कैलोरी बर्न करें। अगर आप भी पेट की चर्बी से परेशान हैं तो बाबा राम देव द्वारा बताए गए आसनों को करें। बाबा राम देव ने योग के माध्यम से पेट की चर्बी को आसानी से कम करने का तरीका बताया है।
पवनमुक्तासन: पवनमुक्त का अर्थ है हवा को मुक्त करना। इस आसन को करने से पेट की हवा बाहर निकल जाती है। पवनमुक्तासन पाचन तंत्र को मजबूत करने, गैस और कब्ज जैसी पेट की समस्याओं से छुटकारा पाने का अचूक उपाय है। इस आसन को करने से पीठ, पेट और हाथ-पैर की मांसपेशियां मजबूत रहती हैं। ऐसा करने से गैस की समस्या दूर हो जाती है।
उत्तानपादासन: उत्तानपादासन में उत्तान का अर्थ है ऊपर उठना और पाद का अर्थ है पैर। इस आसन के दौरान पीठ के बल लेटकर पैरों को ऊपर उठाया जाता है, इसलिए इसे उत्तानपादासन कहा जाता है। इस आसन को करने से पेट की चर्बी कम होती है। यह योग शरीर को मजबूत, सुडौल और लचीला बनाने में मदद करता है। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
नौकासन: बाबा राम देव के अनुसार इस आसन को करने से पेट की चर्बी से भी छुटकारा मिलता है। इस आसन की अंतिम अवस्था में हमारे शरीर का आकार नाव जैसा दिखता है, इसीलिए इसे नौकासन कहा जाता है। इस आसन को पीठ के बल लेटकर किए जाने वाले आसनों में से एक माना जाता है। नौकासन आपकी पीठ के निचले हिस्से, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स, एब्स, पैर की उंगलियों और टखनों को मजबूत करता है।
कंधारासन: इस आसन को करने का जोर कंधों पर पड़ता है, इसलिए इसका नाम कंधारासन पड़ा। जिन लोगों को पेट दर्द और स्पाइनल डिस्क की समस्या रहती है उनके लिए कंधारासन योग बहुत फायदेमंद होता है।
